忙しいママのためのご褒美ディナー！ふわふわ煮込みハンバーグ｜電気圧力鍋で簡単＆栄養満点レシピ

「今日はちょっと特別な夕飯にしたいけれど、時間も手間もかけられない…」そんな忙しいママにぴったりのレシピが、電気圧力鍋で作るふわふわ煮込みハンバーグです。手間をかけずに、見た目も味も大満足の一皿が完成します。

大人も子どもも大好きな煮込みハンバーグ、わが家のお子たちも大好きで大きなものもぺろりと食べます。調味料もお家にあるものでまるで本格的なデミグラスソースのような仕上がりに！

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このレシピのポイント

• 電気圧力鍋で簡単調理：難しい火加減は電気圧力鍋におまかせ！
• ふわふわ食感：パン粉と牛乳で柔らかく仕上げます。
• 栄養満点：野菜もたっぷり摂れるソースで、バランスの良い食事に。

ちょこっと薬膳

この煮込みハンバーグには、体を温める食材や、気を補う食材が含まれています。例えば、玉ねぎは気の巡りを良くし、冷えを改善する効果が期待できます

牛肉の薬膳効能

• 気血を補う（補気・補血）
  　→ 疲労回復、貧血予防、産後・育児中の体力消耗時にぴったり。
• 脾胃を強める
  　→ 食欲がないとき、胃腸が弱っているときに。

こんなときに：

🐖 豚肉の薬膳効能

• 潤いを与える（滋陰）
  　→ 肌や喉の乾燥、虚熱体質（寝汗・のぼせ）のケアに。
• 肝腎を補う
  　→ 更年期や成長期、出産後のケアにぴったり。

合いびき肉と玉ねぎを一緒に取ることで、

• 疲労回復
• 胃腸を整える
• ストレスによる不調の緩和
• 体を温めながら巡りをよくする

といった相乗効果が期待できます。育児で忙しいママにも、体の内側から整えるお助け食材です◎

こんな方におすすめ

• 忙しくても、家族に喜ばれる夕飯を作りたいママ
• 栄養バランスの良い食事を手軽に作りたい方
• 体を温め、元気をチャージしたい方

準備する食材・調味料リスト

電気圧力鍋での調理時間と設定方法

作業時間（スタートボタンを押すまで）：約７分
調理時間（できあがり）：約41分

【設定手順】
① モードを「圧力調理」にする
② 設定時間：1分
③ 蓋のピン：密封
④ スタートボタンを押す

使っている電気圧力鍋はこちら→